czas cyklu

Okres swiateczny to zdecydowanie zly czas na rozpoczynanie nowego programu -- skucha %-) nie bylo co prawda wpadki jedzeniowej ( no moze tylko 3-4 łyzki sałatki tradycyjnej), bo sama wszystko przygotowywalam ale alkoholu bylo za duzo, a obiecalam sobie 1-2 male kieliszki dziennie. Milo bylo jednak od obiadu saczyc sobie winko, rozmawiac z malzem [...]

[...] powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 [...]

13.12.2010 Dzisiaj trening nieco lżejszy. Chciałem wyczuć co mogę brać w sobotę. Wyszło to tak: Czas trwania: 1h45min Przysiad: RAW: 160x1 leciutko Bandaże: 175x1 Kostium+ bandaże: 185x1 200x1 Wyciskanie: RAW: 110x1 - na komendy; opornie Koszula: 130x1- jak kij od szczotki; 130x1- na komendy ; 140x1- na komendy + brzuszek [...]

[...] tym cyklu chciałbym zrobic troche masy, ale w lipcu mam testy sprawnosciowe i musze kondycje juz zacząc wyrabiac. Tabata mi przypasowała bo jest ekonomiczna jeżeli chodzi o czas a w maju mam mature i czasu coraz mniej. Chociaż kompleksy też nie trwaja zbyt długo a daja popalic Zrobie tak, że dokończe ten cykl na siłe z kompleksami 1xtyg. Potem [...]

[...] do przodu 3 x (15-12) 2.Przedramie -uginanie nadgarstków z tyłu 3 x (25-20) -uginanie ze sztangą nachwyt 3 x (25-20) 3.Kaptury -unoszenie barków na sównicy 3 x (15-12) czas miedzy seriami 90 - 150 sec KOLEJNE 3 TYGODNIE TRENING I 1.Klatka 2.Biceps -uginanie ze sztagną łamaną 4 x 12/10/8/6 -uginanie ze sztangielkiem o kolano 3 x (12-8) [...]

[...] 2x Ściąganie drążka Czworoboczny: 1x SztruGSy łydki 2 x wspięcia na palce stojąc. Jeszcze chciałem zapytać czy taka kolejność w jakiej podałem jest dobra? Czy w czasie roztrenowania można robić brzuch/jeździć na snowboardzie (ferie się zbliżają =) )? - MYŚLE, ŻE MOŻNA- JEDNAK BEZ JAKICHS PRZESAD. luk135 1 dzień: klatka + [...]

[...] swoją drogą jest baaardzo mała) ,ale chyba za dużo cykli pod rząd było więc myślę od "przerwie" w formie wyciskania hantli na płaskiej , co myślisz ? Na górę cały czas miałem wyciskanie hantli na skosie.Generalnie pasuje mi to ćwiczenie ,ale chyab też dobraby była jakaś zmiana(generalnie te pomysły ze zmianą to tylko moje [...]

Może tutaj pomożecie Trening ułożyłem na podstawie cyklu Mawashi`ego: "Porusz swoje..." Profil mam uzupełniony, także myślę, że nie będzie problemów z oceną. Trening planowałem typowo na siłę. Czas trwania: 8 tygodni! Klatka: -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami - w ćw.1 i 2 - 3 min., w ćw. 3-4 - 2 min. -Ciężar w ćw. 1-2 obliczamy [...]

Heloł8-) Po zmaganiach konkursowych wracam na swoje śmieci. Odpoczęłam, nosi mnie po ścianach - czas zabrać się za jakiś trening. Co tym razem? Zależy mi na cyklu, który nie obciąża nadmiernie psychicznie i fizycznie. Do końca roku muszę skoncentrować się na kilku przyziemnych sprawach, muszę być w pełni sił witalnych REKOMPOZYCJA Cykl szacuję [...]

barano nie uzywasz juz ornityny i nac ? ornityne odłożyłęm już jakiś czas temu zamiast tego jadłem i jem nadal MSM sporo pomaga z problemami na skórę i "maskuje" dużo blizny + znikły całkowicie czerwone przebarwienia na plecach. NAC lece cały czas od dziś odstawiam na jakiś czas już a w zamian daje ALA 3x500mg z takich prozdrowotnych supli to [...]

[...] powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 [...]

[...] przyrost masy miesniowej i sily. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat-sila troszke podskoczyla ale przez brak diety mozna uznac ten czas za czas stracony. 6) możliwości finansowe: na cykl 6-8tyg okolo 600zl 7) Bialko i troche bcaa posiadam zostalo z cyklu redukcyjnego. Sory za poprzedni post nie [...]

Proponuję : DT : Rano 5g. Po treningu 5g. DNT : Rano 5g Czas trwania cyklu 4-8 tygodni. Czas odpoczynku od suplementu mniej więcej taki sam.

[...] do przodu co jest zasługą przede wszystkim kalorii nie bez znaczenia były również jedzone suple postęp w cm jest zadowalający mimo 1 centa więcej w pasie /na wycinkę będzie czas/ postęp siłowy: wzrost siły w poszczególnych ćwiczeniach: 27 luty -------> 27 marzec klatka: 1.wyciskanie sztangi [...]

[...] nieźle. # POZOSTAŁE Jutro wreszcie wyjazd, więc nie będę tutaj pisał przez 2 tygodnie - mam nadzieję, że nie umrzecie z tego powodu . Dzisiaj ogólnie poza siłownią dużo czasu spędziłem przy pakowaniu. Dodatkowo byłem jeszcze na chwilę na mieście, aby kupić szorty do kąpieli. Za chwilę zaczynam kuchcić sobie jedzonko na podróż, jutro o 10 [...]

[...] co w tej sytuacji i kiedy dokładnie wystartować z odblokiem za pomocą Pregnylu? Jesli cykl ma trwac 12 tygodni to HCG dalbym w 6 tygodniu oraz po cyklu przed sermami. - W czasie zapodawania HCG estry z testosteronem zostaną skonsumowane, zakładamy, że jądra są zablokowane, organizm w tej sytuacji produkuje estrogeny, Pergnyl niby pobudza jajka [...]

[...] test + gh wystarczy na luzie. Zadnych stymulantow i innych gowien. Bo po kiego grzyba sie zajezdzac? Uwierz mi ze jak ruszysz ze prepem pod start to jeszcze bedziesz mial czas czuc sie jak gowno. Tyle jeszcze tylko z mojej strony. P.s Przemo oceni na zywo ale wrzuc fotki i mozna troche pomyslec tutaj z reszta :-)) Dzięki za rzeczowe rady ! [...]

[...] to zrobić z głową, w mysl powoli do celu :) Poza bcaa nie biore obecnie zadnych suplementów, wynika to poniekad z kiepskich finansów :-} . Mam teraz bardzo duzo wolnego czasu, jestem juz po sesji, mam czas na treningi, dobre odzywianie sie itp. Dając mi szanse w tym naborze, mozecie liczyc na mnie i codziennie dodawane posty przedstawiajace [...]

[...] na estetykę. prawda taka, uczę się techniki, przyjdzie okres zimowy i przyjdzie budowanie siły oraz masy. wtedy też wejdę na +3 kkcal i zobaczymy co się stanie a do tego czasu lekkie zoptymalizowane redu z pizzą, tortami itp. na wszystkim można chudnąć. Podejrzewam że problem tkwi w papu ;-) z papu i ilością nie ma najmniejszego problemu;-) [...]

[...] gdy będzie sie wyginał na wszystkie strony starając sie zrobic tyle ile ma w rozpisce? 3,4 tygodnie i stoi.Oszukuje.Wymusza.Następny plan, znów podobna droga.Stoi.Mija czas, i stoi nadal. Kreatyna, pomaga.Po roku stoi w tym samym miejscu. Wodyn miał rację - klepie do znudzenia podstawowe zasady dzięki którym organizm jest w stanie [...]